やってはいけない
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3分
やってはいけないって
どういうこと？
昨日、病院へ行ったついでに、
本を５冊ほど買ってきました。
まだ全部読めていないですが、
こんな本があったんです。
『やってはいけない筋トレ』
筋肉トレーニングに関する本で
筋トレ初心者の方にもわかるように詳しく書いている本です。
この本に何が書いてあるかというと
- 筋トレは毎日やってはいけない
- インナーマッスルよりアウターマッスルを鍛えよ
- 筋トレとジョギングどっちからやればいいか
- 回数を増やしてもあまり効果はない
など
何をやったら効果的になるのか
ということが重点的に書かれています。
「おお～、そうなんだ！」と気づきの連続でした。
同じことをやるにしても順番を変えるだけで効果が違ってくる。
毎日やったり、回数を増やせばいいってもんじゃない。
私は素人なので
とりあえずガンガンダンベル持ち上げたり、
腕立ての回数を増やせばいいと思っていました。
でも順番を変えたり、
一日のうちのどのタイミングでやるのかということだけでも
効果がまったく違ってくるということを
この本から教わりました。
やっぱりただ闇雲にやるだけでなく
正しい知識をもって、効果が出やすい方法を知って、
実践することが大切なんだと。
そうでなければ
本当に無駄なことに力を入れていることになると気づかされました。
これはアフィリエイとでも一緒ですよね。
自分の行為がどんな効果をもたらすのか、
正しく実践するのとしないのとでは
後々の効果がまったく違ってくる。
順番を変えるだけでも
効果がまったく違うのですから。
正しい知識というのは
必要なんだなと。
今一度、
自分の実践が正しいのかそうでないのか、
確かめてみようと思います。
本日もご訪問ありがとうとございました～！
タグ ：やってはいけない筋トレ
こんにちは。
情報商材アフィリエイターのナベラーです。
5冊も一度に購入するとは、すごいですね！
筋トレって、ただやるだけではダメなんですね・・。
順番を変えたりするだけで、効果も変わるなんて知りませんでした。
僕はいつも物事を順番どおりにしてしまう性格なので。
気づきをいただき、ありがとうございました＾＾
ナベラー
ナベラーさん、こんにちは。
たまたま良さそうな本が
まとまってありました。
こんなことって滅多にないんですけどね。
あまり行かない本屋に足を運んだからでしょう。
順番や時間帯でも効果が違うようです。
同じことをするとしても
効果が出ないこともあるのなら
もったいないですね。
はじめまして、ばしと申します。
人気ブログランキングから飛んできました。
「こんなもんだろ」ていう思い込みとかけっこう危険だったりしますよね。
特に筋トレとかのスポーツ系はこれまでの常識とされていた概念が日々変わっていくので興味深いです。
またおじゃまします。
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ばしさん、こんにちは。
これまで正しいと思われていたことが、
後になってみたら間違っているなんてことがありますね。
うさぎ跳びなんかも昔の人は
やらされていたんでしょう。
応援ありがとうございます。